関節の痛みとその原因

膝

痛みを緩和するサプリとは

中高齢者の方や日頃からスポーツを定期的に行っている方の悩みで多いのが関節の痛みや不調です。特に歩行時や階段の昇り降りなどに体重の負担がかかるヒザの悩みを訴える方が近年は増えてきており、それを改善する健康食品の一種である関節サプリも多く登場するようになりました。ヒザなど関節の痛みの原因は関節のクッションの役割を果たす関節軟骨の摩耗にあります。摩耗する原因は加齢による劣化や減少、長年の運動習慣によるすり減りなどによるものです。関節軟骨はクッションのような弾力性があり、約70パーセントが水分とグルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸で構成されており、これらの構成物質の減少が関節の痛みを引き起こすと考えられています。関節サプリは減少してしまったグルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸を補う事を目的にして作られ販売されています。関節サプリとして商品数が多いのがグルコサミンであり、錠剤タイプや乳製品に混ぜたドリンクタイプ、塗るタイプなどの種類は販売されています。グルコサミンはアミノ酸の一種でカニに甲羅などに多く、人体や軟骨にも含まれていますが、年齢と共にその量は減少していき、関節のスムーズな動きを阻害する要因になります。人体に必要なグルコサミンの量は1000〜1500ミリグラムとも言われますが、その全てを人体だけで作り出す事は出来ません。関節サプリなどによって適切な補給が必要になってきます。コンドロイチンの役割は栄養を含んだ水分を関節軟骨に供給して余計な老廃物を排出する事にあります。その結果軟骨の保水性と弾力性を高め、関節のスムーズな動きをサポートする事が期待出来ます。ヒアルロン酸は軟骨の弾力を保ち、クッション機能として役目を持ちます。昔から関節の痛みなどの症状に注射として用いられてきましたが、最近では飲む関節サプリとして様々な関節の症状からの解放が期待されています。

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1か月分の平均相場

エクオール配合サプリメントの1か月分の相場は、約5000円程度となっています。1日あたりに換算すると、約200円以下という価格です。メーカーによっては定期購入すると割引価格で販売している所もあり、よりお得に購入できるようになっています。

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サプリを飲む人

食物繊維のひとつです

βグルカンはキノコ類や大麦などに含まれており、食物繊維のひとつです。βグルカンは体の免疫力を高める働きがあるので、生活習慣病やがん予防に役立てられます。霊芝やアガリクスなどに豊富に含まれており、サプリメントも販売されています。

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コラーゲン

効果が実感できない

コラーゲンは肌に良いことで知られていますが、サプリメントを服用しても効果が実感できない人もいるようです。そんな人は、長期的に服用する、飲むタイミングを変える、コラーゲンの生成に必要な栄養成分の摂取をしてみましょう。

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